Fitness – Kurse
Eine Vereinsmitgliedschaft ist Voraussetzung für die Teilnahme an den Kursen.
Eine Grundfitness setzen wir voraus.
Hier ist eure Selbsteinschätzung gefragt… daher testet euch und uns in einer Schnupperstunde!
Body Workout
ist ein Ganzkörpertraining. Kraft und Ausdauer werden mit einer Vielfalt von Bewegungskombinationen und Einsatz von Kleinhanteln, Steps, Tubes und Theraband trainiert. Du straffst und kräftigst Deine Muskulatur und verbesserst damit Deine Figur.
- wann: Jeden Donnerstag 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
- wo: Martin-Luther Grundschule, Gotenstrasse 20, 40225 Düsseldorf.
Ansprechpartner
Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923
Vital & Fit
Ein aktives Übungsprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Hier steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund und wirkt dem Bewegungsschmerz entgegen. So kann der Tag beginnen.
- Wann: Jeden Donnerstag 09.30 Uhr – 11.00 Uhr
- Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d
Ansprechpartner
Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797
Rückenfit
Das Ganzkörpertraining umfasst neben der Kräftigung der Rücken-/ Bauch- und Brustmuskulatur auch die für die Beckenstabilisierung wichtige Gesäß- und Beinmuskulatur. Mobilisationsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit in den Gelenken. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Deine körperaufrichtende Haltemuskulatur wird gestärkt und Haltungsschwächen sowie degenerative Veränderungen des Bewegungsapparates verhindert oder aufgehoben. Du lernst Dich und Deinen Körper besser wahrzunehmen und dauerhaft besser ins Gleichgewicht zu bringen.
Gut geeignet für Einsteiger.
- Wann: Jeden Dienstag 17.00 Uhr – 18.00 Uhr
- Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d
Ansprechpartner
Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797
Fit in den Tag
Sanftes Ganzkörpertraining für einen guten und positiven Start in den Tag.
- Wann: Jeden Dienstag 10:30 Uhr – 11:30 Uhr
- Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d
Ansprechpartner
Gabi Teusch
Mobil: 0176 / 511 03 549
Faszien Yoga
Faszien Yoga verbindet klassische Yoga Übungen mit Fasziengymnastik. Sanfte, fließende Bewegungen, Drehungen und tiefe Dehnungen dienen dazu, dein Bindegewebe elastisch und geschmeidig zu halten. Die Methode verbessert Beweglichkeit und Wohlbefinden und hilft dir, Muskulatur zu stärken und Schmerzen zu lindern.
- Als Vorspeise: „Warm up Aerobic“
- Als Hauptgericht: „Ran an den Speck“
- Zum Nachtisch: „Entspannung in stretching“
Wir laden herzlich zu einem „Probe-Dinner“ ein. - Wann: Jeden Dienstag
- Kurs 1: 18.00 – 19.00 Uhr
- Kurs 2: 19.00 – 20.00 Uhr
- Wo: Gymnastikhalle, Suitbertusstr.15, Düsseldorf
Ansprechpartner
Maija Löffelbein,
Mobil: 0176 / 41260650
fit & fun
Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining für Jedermann/Frau. Du verbesserst Deine Fitness und hast dabei auch noch Spaß.
- Wann: Jeden Mittwoch 2 Kurse,
- Kurs 1: 17:30 – 18:30 Uhr
Jasmin Amdja
Kontakt unter: jasminisabel@gmx.de - Kurs 2: 18:45- 19:45 Uhr
Carmen Hennemann
Kontakt unter: Carmen-sunshine@web.de
- Kurs 1: 17:30 – 18:30 Uhr
- Wo: Kita, Fleher Str.222