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Fitness – Kurse

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Wilkommen auf unserer Tennisseite

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Willkommen auf unserer Tennisseite

Geschäftszimmer

Liebe Sportler/innen, ab sofort bleibt unser Geschäftszimmer dauerhaft unbesetzt. Bei Fragen wendet Euch bitte an die jeweiligen Personen, die auf unserer Homepage mit ihren Kontaktdaten gelistet sind . VG Euer Vorstand

Geplante Tennisturniere (Anmeldung erforderlich)

Ladies' Cup Sonntag, 1. September 2024 Alle GWR-Damen sind eingeladen mitzumachen! Anmeldung unter jugendwart@sv-gwr.de Flutlicht-Turnier Samstag, 7. und 21. September 2024, 19 Uhr bis ca. 22 Uhr Turnier bei Flutlicht für alle Mitglieder…

Unser neues Buchungssystem, eBuSy, ist da!

Liebe Tennismitglieder, wir haben ein neues Buchungssystem! Mit Beginn der neuen Saison nutzen wir ein neues Buchungssystem, eBuSy, mit dem ihr Tennisplätze buchen könnt. Das heißt, die Magnettafel kommt weg und stattdessen könnt ihr von…

Eine Vereinsmitgliedschaft ist Voraussetzung für die Teilnahme an den Kursen.
Eine Grundfitness setzen wir voraus.

Hier ist eure Selbsteinschätzung gefragt… daher testet euch und uns in einer Schnupperstunde!

Termine

22. Juli

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
22. Juli
23. Juli(5 Veranstaltungen)

17:00 Rückenfit, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


23. Juli

Martina Schröter Telefon: 0211 - 48 77 97

18:00 Fitness-Gymnastik Kurs 1, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


23. Juli

Gabi Teusch,
Mobil: 0176 - 511 03 549

18:00 Pilates Kurs 1, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


23. Juli

Martina Schröter
Telefon: 0211 - 48 77 97

18:30 Skigymnastik, Martin-Luther-Schule


23. Juli

Claudia Ballhausen
Telefon: 0211 - 4576660 (Winter)

19:00 Fitness-Gymnastik Kurs 2, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


23. Juli

Gabi Teusch,
Mobil: 0176 - 511 03 549

24. Juli(3 Veranstaltungen)

17:00 Indoor Cycling, Holmes Place, Provinzialplatz


24. Juli

Ernst Günter Engelmann Mobil: 0171 - 9535019

17:30 fit & fun Kurs 1, Kita, Fleher Straße


24. Juli

Claudia Ballhausen
Telefon: 0211-4576660

18:30 fit & fun Kurs 2, Kita, Fleher Straße


24. Juli

Claudia Ballhausen
Telefon: 0211-4576660

25. Juli(4 Veranstaltungen)

8:30 Pilates Kurs 2, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


25. Juli

Martina Schröter
Telefon: 0211 - 48 77 97

9:30 Vital & fit, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


25. Juli

Martina Schröter
Telefon: 0211 - 48 77 97

17:30 Step by step, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


25. Juli

Gabi Teusch Mobil: 0176 - 511 03 549

18:30 Body Workout, Martin-Luther-Schule


25. Juli

Body Workout
ist ein Ganzkörpertraining. Kraft und Ausdauer werden mit einer Vielfalt von Bewegungskombinationen und Einsatz von Kleinhanteln, Steps, Tubes und Theraband trainiert. Du straffst und kräftigst Deine Muskulatur und verbesserst damit Deine Figur.

wann: Jeden Donnerstag 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
wo: Martin-Luther Grundschule, Gotenstrasse 20, 40225 Düsseldorf.
Ansprechpartner
Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923

26. Juli
27. Juli
28. Juli

Body Workout

ist ein Ganzkörpertraining. Kraft und Ausdauer werden mit einer Vielfalt von Bewegungskombinationen und Einsatz von Kleinhanteln, Steps, Tubes und Theraband trainiert. Du straffst und kräftigst Deine Muskulatur und verbesserst damit Deine Figur.

  • wann: Jeden Donnerstag 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
  • wo: Martin-Luther Grundschule, Gotenstrasse 20, 40225 Düsseldorf.

Ansprechpartner

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923

Vital & Fit

Ein aktives Übungsprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Hier steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund und wirkt dem Bewegungsschmerz entgegen. So kann der Tag beginnen.

  • Wann: Jeden Donnerstag 09.30 Uhr – 11.00 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797

Rückenfit

Das Ganzkörpertraining umfasst neben der Kräftigung der Rücken-/ Bauch- und Brustmuskulatur auch die für die Beckenstabilisierung wichtige Gesäß- und Beinmuskulatur. Mobilisationsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit in den Gelenken. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Deine körperaufrichtende Haltemuskulatur wird gestärkt und Haltungsschwächen sowie degenerative Veränderungen des Bewegungsapparates verhindert oder aufgehoben. Du lernst Dich und Deinen Körper besser wahrzunehmen und dauerhaft besser ins Gleichgewicht zu bringen.
Gut geeignet für Einsteiger.

  • Wann: Jeden Dienstag 17.00 Uhr – 18.00 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797

Step by Step

Kondition tanken! Effektives Herz-Kreislauf-Training! Kräftigung der Bein- und Po- Muskulatur. Einfache Schrittkombination mit hohem Fettverbrennungseffekt.
Gut geeignet für Einsteiger.

  • Wann: Jeden Donnerstag 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Gabi Teusch
Mobil: 0176 / 511 03 549

Fitness-Gymnastik

  • Als Vorspeise: „Warm up Aerobic“
  • Als Hauptgericht: „Ran an den Speck“
  • Zum Nachtisch: „Entspannung in stretching“
    Wir laden herzlich zu einem „Probe-Dinner“ ein.
  • Wann: Jeden Dienstag
    • Kurs 1: 18.00 – 19.00 Uhr
    • Kurs 2: 19.00 – 20.00 Uhr
  • Wo: Gymnastikhalle, Suitbertusstr.15, Düsseldorf

Ansprechpartner

Gabi Teusch,
Mobil: 0176 / 511 03 549

fit & fun

Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining für Jedermann/Frau. Du verbesserst Deine Fitness und hast dabei auch noch Spaß.

  • Wann: Jeden Mittwoch 2 Kurse,
    • Kurs 1: 17:30 – 18:30 Uhr
    • Kurs 2: 18:30 – 19:30 Uhr
  • Wo: Kita, Fleher Str.222

Anmerkung:
Das Training findet an Feiertagen nicht und in den Schulferien nach Absprache statt.
Bei Interesse bitte ich um eine telefonische Anmeldung.

Ansprechpartner

Claudia Ballhausen
Telefon: 0211-4576660

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