• Fitness - Kurse

Fitness – Kurse

Voraussetzungen für die einzelnen Kurse sind:
Mitgliedschaft im Hauptverein.
Eine Schnupperstunde ist immer möglich…
Eine Grundfitness setzen wir voraus. Hier ist Eure Selbsteinschätzung gefragt….daher testet Euch und uns in der Schnupperstunde.

Termine

19. Februar

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19. Februar
20. Februar(5 Veranstaltungen)

17:00 Rückenfit, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


20. Februar

Martina Schröter Telefon: 0211 - 48 77 97

18:00 Fitness-Gymnastik Kurs 1, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


20. Februar

Gabi Teusch,
Mobil: 0176 - 511 03 549

18:00 Pilates Kurs 1, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


20. Februar

Martina Schröter
Telefon: 0211 - 48 77 97

18:30 Skigymnastik, Martin-Luther-Schule


20. Februar

Claudia Ballhausen
Telefon: 0211 - 4576660 (Winter)

19:00 Fitness-Gymnastik Kurs 2, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


20. Februar

Gabi Teusch,
Mobil: 0176 - 511 03 549

21. Februar(3 Veranstaltungen)

17:00 Indoor Cycling, Holmes Place, Provinzialplatz


21. Februar

Ernst Günter Engelmann Mobil: 0171 - 9535019

17:30 fit & fun Kurs 1, Kita, Fleher Straße


21. Februar

Claudia Ballhausen
Telefon: 0211-4576660

18:30 fit & fun Kurs 2, Kita, Fleher Straße


21. Februar

Claudia Ballhausen
Telefon: 0211-4576660

22. Februar(4 Veranstaltungen)

8:30 Pilates Kurs 2, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


22. Februar

Martina Schröter
Telefon: 0211 - 48 77 97

9:30 Vital & fit, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


22. Februar

Martina Schröter
Telefon: 0211 - 48 77 97

17:30 Step by step, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


22. Februar

Gabi Teusch Mobil: 0176 - 511 03 549

18:45 Body Workout, Martin-Luther-Schule


22. Februar

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923

23. Februar
24. Februar
25. Februar

Body Workout

ist ein Ganzkörpertraining. Kraft und Ausdauer werden mit einer Vielfalt von Bewegungskombinationen und Einsatz von Kleinhanteln, Steps, Tubes und Theraband trainiert. Du straffst und kräftigst Deine Muskulatur und verbesserst damit Deine Figur.

  • wann: Jeden Donnerstag 18:45 Uhr – 19:45 Uhr
  • wo: Martin-Luther Grundschule, Gotenstrasse 20, 40225 Düsseldorf.

Ansprechpartner

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923

Vital & Fit

Ein aktives Übungsprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Hier steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund und wirkt dem Bewegungsschmerz entgegen. So kann der Tag beginnen.

  • Wann: Jeden Donnerstag 09.30 Uhr – 11.00 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797

Rückenfit

Das Ganzkörpertraining umfasst neben der Kräftigung der Rücken-/ Bauch- und Brustmuskulatur auch die für die Beckenstabilisierung wichtige Gesäß- und Beinmuskulatur. Mobilisationsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit in den Gelenken. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Deine körperaufrichtende Haltemuskulatur wird gestärkt und Haltungsschwächen sowie degenerative Veränderungen des Bewegungsapparates verhindert oder aufgehoben. Du lernst Dich und Deinen Körper besser wahrzunehmen und dauerhaft besser ins Gleichgewicht zu bringen.
Gut geeignet für Einsteiger.

  • Wann: Jeden Dienstag 17.00 Uhr – 18.00 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797

Step by Step

Kondition tanken! Effektives Herz-Kreislauf-Training! Kräftigung der Bein- und Po- Muskulatur. Einfache Schrittkombination mit hohem Fettverbrennungseffekt.
Gut geeignet für Einsteiger.

  • Wann: Jeden Donnerstag 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Gabi Teusch
Mobil: 0176 / 511 03 549

Fitness-Gymnastik

  • Als Vorspeise: „Warm up Aerobic“
  • Als Hauptgericht: „Ran an den Speck“
  • Zum Nachtisch: „Entspannung in stretching“
    Wir laden herzlich zu einem „Probe-Dinner“ ein.
  • Wann: Jeden Dienstag
    • Kurs 1: 18.00 – 19.00 Uhr
    • Kurs 2: 19.00 – 20.00 Uhr
  • Wo: Gymnastikhalle, Suitbertusstr.15, Düsseldorf

Ansprechpartner

Gabi Teusch,
Mobil: 0176 / 511 03 549

fit & fun

Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining für Jedermann/Frau. Du verbesserst Deine Fitness und hast dabei auch noch Spaß.

  • Wann: Jeden Mittwoch 2 Kurse,
    • Kurs 1: 17:30 – 18:30 Uhr
    • Kurs 2: 18:30 – 19:30 Uhr
  • Wo: Kita, Fleher Str.222

Anmerkung:
Das Training findet an Feiertagen nicht und in den Schulferien nach Absprache statt.
Bei Interesse bitte ich um eine telefonische Anmeldung.

Ansprechpartner

Claudia Ballhausen
Telefon: 0211-4576660