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Fitness – Kurse

Eine Vereinsmitgliedschaft ist Voraussetzung für die Teilnahme an den Kursen.
Eine Grundfitness setzen wir voraus.

Hier ist eure Selbsteinschätzung gefragt… daher testet euch und uns in einer Schnupperstunde!

Näheres zur Mitgliedschaft findest du Hier.

Termine

1. November

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
27. Oktober(1 Veranstaltung)

18:00 Yoga, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.

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27. Oktober

Im Yoga wird durch bestimmte Bewegungen oder Positionen und durch achtsames Atmen die Verbindung zum Körper, Geist und Seele möglich.

Wann:

Jeden Montag 18:00 - 19:00 Uhr und 19:15 - 20:15 Uhr

Wo:

Clubhaus GWR, Fleher Straße 220d
28. Oktober(1 Veranstaltung)

18:30 Skigymnastik, Martin-Luther-Schule

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28. Oktober

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923
Monika Schmitt
Mail: moni_schmitt@hotmail.com
29. Oktober
30. Oktober
31. Oktober
1. November
2. November
3. November(1 Veranstaltung)

18:00 Yoga, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.

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3. November

Im Yoga wird durch bestimmte Bewegungen oder Positionen und durch achtsames Atmen die Verbindung zum Körper, Geist und Seele möglich.

Wann:

Jeden Montag 18:00 - 19:00 Uhr und 19:15 - 20:15 Uhr

Wo:

Clubhaus GWR, Fleher Straße 220d
4. November(1 Veranstaltung)

18:30 Skigymnastik, Martin-Luther-Schule

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4. November

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923
Monika Schmitt
Mail: moni_schmitt@hotmail.com
5. November
6. November
7. November
8. November
9. November
10. November(1 Veranstaltung)

18:00 Yoga, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.

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10. November

Im Yoga wird durch bestimmte Bewegungen oder Positionen und durch achtsames Atmen die Verbindung zum Körper, Geist und Seele möglich.

Wann:

Jeden Montag 18:00 - 19:00 Uhr und 19:15 - 20:15 Uhr

Wo:

Clubhaus GWR, Fleher Straße 220d
11. November(1 Veranstaltung)

18:30 Skigymnastik, Martin-Luther-Schule

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11. November

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923
Monika Schmitt
Mail: moni_schmitt@hotmail.com
12. November
13. November
14. November
15. November
16. November
17. November(1 Veranstaltung)

18:00 Yoga, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.

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17. November

Im Yoga wird durch bestimmte Bewegungen oder Positionen und durch achtsames Atmen die Verbindung zum Körper, Geist und Seele möglich.

Wann:

Jeden Montag 18:00 - 19:00 Uhr und 19:15 - 20:15 Uhr

Wo:

Clubhaus GWR, Fleher Straße 220d
18. November(1 Veranstaltung)

18:30 Skigymnastik, Martin-Luther-Schule

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18. November

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923
Monika Schmitt
Mail: moni_schmitt@hotmail.com
19. November
20. November
21. November
22. November
23. November
24. November(1 Veranstaltung)

18:00 Yoga, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.

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24. November

Im Yoga wird durch bestimmte Bewegungen oder Positionen und durch achtsames Atmen die Verbindung zum Körper, Geist und Seele möglich.

Wann:

Jeden Montag 18:00 - 19:00 Uhr und 19:15 - 20:15 Uhr

Wo:

Clubhaus GWR, Fleher Straße 220d
25. November(1 Veranstaltung)

18:30 Skigymnastik, Martin-Luther-Schule

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25. November

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923
Monika Schmitt
Mail: moni_schmitt@hotmail.com
26. November
27. November
28. November
29. November
30. November

Body Workout

ist ein Ganzkörpertraining. Kraft und Ausdauer werden mit einer Vielfalt von Bewegungskombinationen und Einsatz von Kleinhanteln, Steps, Tubes und Theraband trainiert. Du straffst und kräftigst Deine Muskulatur und verbesserst damit Deine Figur.

  • wann: Jeden Donnerstag 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
  • wo: Martin-Luther Grundschule, Gotenstrasse 20, 40225 Düsseldorf.

Ansprechpartner

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923

Vital & Fit

Ein aktives Übungsprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Hier steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund und wirkt dem Bewegungsschmerz entgegen. So kann der Tag beginnen.

  • Wann: Jeden Donnerstag 09.30 Uhr – 11.00 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797

Rückenfit

Das Ganzkörpertraining umfasst neben der Kräftigung der Rücken-/ Bauch- und Brustmuskulatur auch die für die Beckenstabilisierung wichtige Gesäß- und Beinmuskulatur. Mobilisationsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit in den Gelenken. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Deine körperaufrichtende Haltemuskulatur wird gestärkt und Haltungsschwächen sowie degenerative Veränderungen des Bewegungsapparates verhindert oder aufgehoben. Du lernst Dich und Deinen Körper besser wahrzunehmen und dauerhaft besser ins Gleichgewicht zu bringen.
Gut geeignet für Einsteiger.

  • Wann: Jeden Dienstag 17.00 Uhr – 18.00 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797

Fit in den Tag

Sanftes Ganzkörpertraining für einen guten und positiven Start in den Tag.

  • Wann: Jeden Dienstag 10:30 Uhr – 11:30 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Gabi Teusch
Mobil: 0176 / 511 03 549

Fitness-Gymnastik

  • Als Vorspeise: „Warm up Aerobic“
  • Als Hauptgericht: „Ran an den Speck“
  • Zum Nachtisch: „Entspannung in stretching“
    Wir laden herzlich zu einem „Probe-Dinner“ ein.
  • Wann: Jeden Dienstag
    • Kurs 1: 18.00 – 19.00 Uhr
    • Kurs 2: 19.00 – 20.00 Uhr
  • Wo: Gymnastikhalle, Suitbertusstr.15, Düsseldorf

Ansprechpartner

Maija Löffelbein,
Mobil: 0176 / 41260650

fit & fun

Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining für Jedermann/Frau. Du verbesserst Deine Fitness und hast dabei auch noch Spaß.

  • Wann: Jeden Mittwoch 2 Kurse,
    • Kurs 1: 17:30 – 18:30 Uhr
      Jasmin Amdja
      Kontakt unter: jasminisabel@gmx.de
    • Kurs 2: 18:45- 19:45 Uhr
      Carmen Hennemann
      Kontakt unter: Carmen-sunshine@web.de
  • Wo: Kita, Fleher Str.222
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