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Fitness – Kurse

Eine Vereinsmitgliedschaft ist Voraussetzung für die Teilnahme an den Kursen.
Eine Grundfitness setzen wir voraus.

Hier ist eure Selbsteinschätzung gefragt… daher testet euch und uns in einer Schnupperstunde!

Näheres zur Mitgliedschaft findest du Hier.

Termine

1. Mai

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
28. April(1 Veranstaltung)

18:00 Yoga, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.

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28. April

Im Yoga wird durch bestimmte Bewegungen oder Positionen und durch achtsames Atmen die Verbindung zum Körper, Geist und Seele möglich.

Wann:

Jeden Montag 18:00 - 19:00 Uhr und 19:15 - 20:15 Uhr

Wo:

Clubhaus GWR, Fleher Straße 220d
29. April(1 Veranstaltung)

18:30 Skigymnastik, Martin-Luther-Schule

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29. April

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923
Monika Schmitt
Mail: moni_schmitt@hotmail.com
30. April
1. Mai
2. Mai
3. Mai
4. Mai
5. Mai(1 Veranstaltung)

18:00 Yoga, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.

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5. Mai

Im Yoga wird durch bestimmte Bewegungen oder Positionen und durch achtsames Atmen die Verbindung zum Körper, Geist und Seele möglich.

Wann:

Jeden Montag 18:00 - 19:00 Uhr und 19:15 - 20:15 Uhr

Wo:

Clubhaus GWR, Fleher Straße 220d
6. Mai(1 Veranstaltung)

18:30 Skigymnastik, Martin-Luther-Schule

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6. Mai

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923
Monika Schmitt
Mail: moni_schmitt@hotmail.com
7. Mai
8. Mai
9. Mai
10. Mai
11. Mai
12. Mai(1 Veranstaltung)

18:00 Yoga, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.

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12. Mai

Im Yoga wird durch bestimmte Bewegungen oder Positionen und durch achtsames Atmen die Verbindung zum Körper, Geist und Seele möglich.

Wann:

Jeden Montag 18:00 - 19:00 Uhr und 19:15 - 20:15 Uhr

Wo:

Clubhaus GWR, Fleher Straße 220d
13. Mai(1 Veranstaltung)

18:30 Skigymnastik, Martin-Luther-Schule

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13. Mai

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923
Monika Schmitt
Mail: moni_schmitt@hotmail.com
14. Mai
15. Mai
16. Mai
17. Mai
18. Mai
19. Mai(1 Veranstaltung)

18:00 Yoga, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.

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19. Mai

Im Yoga wird durch bestimmte Bewegungen oder Positionen und durch achtsames Atmen die Verbindung zum Körper, Geist und Seele möglich.

Wann:

Jeden Montag 18:00 - 19:00 Uhr und 19:15 - 20:15 Uhr

Wo:

Clubhaus GWR, Fleher Straße 220d
20. Mai(1 Veranstaltung)

18:30 Skigymnastik, Martin-Luther-Schule

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20. Mai

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923
Monika Schmitt
Mail: moni_schmitt@hotmail.com
21. Mai
22. Mai
23. Mai
24. Mai
25. Mai
26. Mai(1 Veranstaltung)

18:00 Yoga, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.

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26. Mai

Im Yoga wird durch bestimmte Bewegungen oder Positionen und durch achtsames Atmen die Verbindung zum Körper, Geist und Seele möglich.

Wann:

Jeden Montag 18:00 - 19:00 Uhr und 19:15 - 20:15 Uhr

Wo:

Clubhaus GWR, Fleher Straße 220d
27. Mai(1 Veranstaltung)

18:30 Skigymnastik, Martin-Luther-Schule

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27. Mai

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923
Monika Schmitt
Mail: moni_schmitt@hotmail.com
28. Mai
29. Mai
30. Mai
31. Mai
1. Juni

Body Workout

ist ein Ganzkörpertraining. Kraft und Ausdauer werden mit einer Vielfalt von Bewegungskombinationen und Einsatz von Kleinhanteln, Steps, Tubes und Theraband trainiert. Du straffst und kräftigst Deine Muskulatur und verbesserst damit Deine Figur.

  • wann: Jeden Donnerstag 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
  • wo: Martin-Luther Grundschule, Gotenstrasse 20, 40225 Düsseldorf.

Ansprechpartner

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923

Vital & Fit

Ein aktives Übungsprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Hier steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund und wirkt dem Bewegungsschmerz entgegen. So kann der Tag beginnen.

  • Wann: Jeden Donnerstag 09.30 Uhr – 11.00 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797

Rückenfit

Das Ganzkörpertraining umfasst neben der Kräftigung der Rücken-/ Bauch- und Brustmuskulatur auch die für die Beckenstabilisierung wichtige Gesäß- und Beinmuskulatur. Mobilisationsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit in den Gelenken. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Deine körperaufrichtende Haltemuskulatur wird gestärkt und Haltungsschwächen sowie degenerative Veränderungen des Bewegungsapparates verhindert oder aufgehoben. Du lernst Dich und Deinen Körper besser wahrzunehmen und dauerhaft besser ins Gleichgewicht zu bringen.
Gut geeignet für Einsteiger.

  • Wann: Jeden Dienstag 17.00 Uhr – 18.00 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797

Step by Step

Kondition tanken! Effektives Herz-Kreislauf-Training! Kräftigung der Bein- und Po- Muskulatur. Einfache Schrittkombination mit hohem Fettverbrennungseffekt.
Gut geeignet für Einsteiger.

  • Wann: Jeden Donnerstag 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Gabi Teusch
Mobil: 0176 / 511 03 549

Fitness-Gymnastik

  • Als Vorspeise: „Warm up Aerobic“
  • Als Hauptgericht: „Ran an den Speck“
  • Zum Nachtisch: „Entspannung in stretching“
    Wir laden herzlich zu einem „Probe-Dinner“ ein.
  • Wann: Jeden Dienstag
    • Kurs 1: 18.00 – 19.00 Uhr
    • Kurs 2: 19.00 – 20.00 Uhr
  • Wo: Gymnastikhalle, Suitbertusstr.15, Düsseldorf

Ansprechpartner

Gabi Teusch,
Mobil: 0176 / 511 03 549

fit & fun

Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining für Jedermann/Frau. Du verbesserst Deine Fitness und hast dabei auch noch Spaß.

  • Wann: Jeden Mittwoch 2 Kurse,
    • Kurs 1: 17:30 – 18:30 Uhr
      Jasmin Amdja
      Kontakt unter: jasminisabel@gmx.de
    • Kurs 2: 18:45- 19:45 Uhr
      Carmen Hennemann
      Kontakt unter: Carmen-sunshine@web.de
  • Wo: Kita, Fleher Str.222
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