Fitness – Kurse
Voraussetzungen für die einzelnen Kurse sind:
Mitgliedschaft im Hauptverein.
Eine Schnupperstunde ist immer möglich…
Eine Grundfitness setzen wir voraus. Hier ist Eure Selbsteinschätzung gefragt….daher testet Euch und uns in der Schnupperstunde.
Body Workout
ist ein Ganzkörpertraining. Kraft und Ausdauer werden mit einer Vielfalt von Bewegungskombinationen und Einsatz von Kleinhanteln, Steps, Tubes und Theraband trainiert. Du straffst und kräftigst Deine Muskulatur und verbesserst damit Deine Figur.
- wann: Jeden Donnerstag 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
- wo: Martin-Luther Grundschule, Gotenstrasse 20, 40225 Düsseldorf.
Ansprechpartner
Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923
Vital & Fit
Ein aktives Übungsprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Hier steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund und wirkt dem Bewegungsschmerz entgegen. So kann der Tag beginnen.
- Wann: Jeden Donnerstag 09.30 Uhr – 11.00 Uhr
- Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d
Ansprechpartner
Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797
Rückenfit
Das Ganzkörpertraining umfasst neben der Kräftigung der Rücken-/ Bauch- und Brustmuskulatur auch die für die Beckenstabilisierung wichtige Gesäß- und Beinmuskulatur. Mobilisationsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit in den Gelenken. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Deine körperaufrichtende Haltemuskulatur wird gestärkt und Haltungsschwächen sowie degenerative Veränderungen des Bewegungsapparates verhindert oder aufgehoben. Du lernst Dich und Deinen Körper besser wahrzunehmen und dauerhaft besser ins Gleichgewicht zu bringen.
Gut geeignet für Einsteiger.
- Wann: Jeden Dienstag 17.00 Uhr – 18.00 Uhr
- Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d
Ansprechpartner
Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797
Step by Step
Kondition tanken! Effektives Herz-Kreislauf-Training! Kräftigung der Bein- und Po- Muskulatur. Einfache Schrittkombination mit hohem Fettverbrennungseffekt.
Gut geeignet für Einsteiger.
- Wann: Jeden Donnerstag 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
- Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d
Ansprechpartner
Gabi Teusch
Mobil: 0176 / 511 03 549
Fitness-Gymnastik
- Als Vorspeise: „Warm up Aerobic“
- Als Hauptgericht: „Ran an den Speck“
- Zum Nachtisch: „Entspannung in stretching“
Wir laden herzlich zu einem „Probe-Dinner“ ein. - Wann: Jeden Dienstag
- Kurs 1: 18.00 – 19.00 Uhr
- Kurs 2: 19.00 – 20.00 Uhr
- Wo: Gymnastikhalle, Suitbertusstr.15, Düsseldorf
Ansprechpartner
Gabi Teusch,
Mobil: 0176 / 511 03 549
fit & fun
Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining für Jedermann/Frau. Du verbesserst Deine Fitness und hast dabei auch noch Spaß.
- Wann: Jeden Mittwoch 2 Kurse,
- Kurs 1: 17:30 – 18:30 Uhr
- Kurs 2: 18:30 – 19:30 Uhr
- Wo: Kita, Fleher Str.222
Anmerkung:
Das Training findet an Feiertagen nicht und in den Schulferien nach Absprache statt.
Bei Interesse bitte ich um eine telefonische Anmeldung.
Ansprechpartner
Claudia Ballhausen
Telefon: 0211-4576660