• Fitness - Kurse

Fitness – Kurse

Eine Vereinsmitgliedschaft ist Voraussetzung für die Teilnahme an den Kursen.
Eine Grundfitness setzen wir voraus.

Hier ist eure Selbsteinschätzung gefragt… daher testet euch und uns in einer Schnupperstunde!

Termine

10. Juni

  • - Rückenfit, Fitness-Gymnastik Kurs 1, Pilates Kurs 1, Skigymnastik, Fitness-Gymnastik Kurs 2
    Rückenfit

    Rückenfit


    11. Juni

    Martina Schröter Telefon: 0211 - 48 77 97

    Fitness-Gymnastik Kurs 1

    Fitness-Gymnastik Kurs 1


    11. Juni

    Gabi Teusch,
    Mobil: 0176 - 511 03 549

    Pilates Kurs 1

    Pilates Kurs 1


    11. Juni

    Martina Schröter
    Telefon: 0211 - 48 77 97

    Skigymnastik

    Skigymnastik


    11. Juni

    Claudia Ballhausen
    Telefon: 0211 - 4576660 (Winter)

    Fitness-Gymnastik Kurs 2

    Fitness-Gymnastik Kurs 2


    11. Juni

    Gabi Teusch,
    Mobil: 0176 - 511 03 549

  • - Indoor Cycling, fit & fun Kurs 1, fit & fun Kurs 2
    Indoor Cycling

    Indoor Cycling


    12. Juni

    Ernst Günter Engelmann Mobil: 0171 - 9535019

    fit & fun Kurs 1

    fit & fun Kurs 1


    12. Juni

    Claudia Ballhausen
    Telefon: 0211-4576660

    fit & fun Kurs 2

    fit & fun Kurs 2


    12. Juni

    Claudia Ballhausen
    Telefon: 0211-4576660

  • - Pilates Kurs 2, Vital & fit, Step by step, Body Workout
    Pilates Kurs 2

    Pilates Kurs 2


    13. Juni

    Martina Schröter
    Telefon: 0211 - 48 77 97

    Vital & fit

    Vital & fit


    13. Juni

    Martina Schröter
    Telefon: 0211 - 48 77 97

    Step by step

    Step by step


    13. Juni

    Gabi Teusch Mobil: 0176 - 511 03 549

    Body Workout

    Body Workout


    13. Juni

    Body Workout
    ist ein Ganzkörpertraining. Kraft und Ausdauer werden mit einer Vielfalt von Bewegungskombinationen und Einsatz von Kleinhanteln, Steps, Tubes und Theraband trainiert. Du straffst und kräftigst Deine Muskulatur und verbesserst damit Deine Figur.

    wann: Jeden Donnerstag 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
    wo: Martin-Luther Grundschule, Gotenstrasse 20, 40225 Düsseldorf.
    Ansprechpartner
    Bettina Götzen
    Telefon: 01573 8744923

Body Workout

ist ein Ganzkörpertraining. Kraft und Ausdauer werden mit einer Vielfalt von Bewegungskombinationen und Einsatz von Kleinhanteln, Steps, Tubes und Theraband trainiert. Du straffst und kräftigst Deine Muskulatur und verbesserst damit Deine Figur.

  • wann: Jeden Donnerstag 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
  • wo: Martin-Luther Grundschule, Gotenstrasse 20, 40225 Düsseldorf.

Ansprechpartner

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923

Vital & Fit

Ein aktives Übungsprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Hier steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund und wirkt dem Bewegungsschmerz entgegen. So kann der Tag beginnen.

  • Wann: Jeden Donnerstag 09.30 Uhr – 11.00 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797

Rückenfit

Das Ganzkörpertraining umfasst neben der Kräftigung der Rücken-/ Bauch- und Brustmuskulatur auch die für die Beckenstabilisierung wichtige Gesäß- und Beinmuskulatur. Mobilisationsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit in den Gelenken. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Deine körperaufrichtende Haltemuskulatur wird gestärkt und Haltungsschwächen sowie degenerative Veränderungen des Bewegungsapparates verhindert oder aufgehoben. Du lernst Dich und Deinen Körper besser wahrzunehmen und dauerhaft besser ins Gleichgewicht zu bringen.
Gut geeignet für Einsteiger.

  • Wann: Jeden Dienstag 17.00 Uhr – 18.00 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797

Step by Step

Kondition tanken! Effektives Herz-Kreislauf-Training! Kräftigung der Bein- und Po- Muskulatur. Einfache Schrittkombination mit hohem Fettverbrennungseffekt.
Gut geeignet für Einsteiger.

  • Wann: Jeden Donnerstag 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Gabi Teusch
Mobil: 0176 / 511 03 549

Fitness-Gymnastik

  • Als Vorspeise: „Warm up Aerobic“
  • Als Hauptgericht: „Ran an den Speck“
  • Zum Nachtisch: „Entspannung in stretching“
    Wir laden herzlich zu einem „Probe-Dinner“ ein.
  • Wann: Jeden Dienstag
    • Kurs 1: 18.00 – 19.00 Uhr
    • Kurs 2: 19.00 – 20.00 Uhr
  • Wo: Gymnastikhalle, Suitbertusstr.15, Düsseldorf

Ansprechpartner

Gabi Teusch,
Mobil: 0176 / 511 03 549

fit & fun

Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining für Jedermann/Frau. Du verbesserst Deine Fitness und hast dabei auch noch Spaß.

  • Wann: Jeden Mittwoch 2 Kurse,
    • Kurs 1: 17:30 – 18:30 Uhr
    • Kurs 2: 18:30 – 19:30 Uhr
  • Wo: Kita, Fleher Str.222

Anmerkung:
Das Training findet an Feiertagen nicht und in den Schulferien nach Absprache statt.
Bei Interesse bitte ich um eine telefonische Anmeldung.

Ansprechpartner

Claudia Ballhausen
Telefon: 0211-4576660