• Fitness - Kurse

Fitness – Kurse

Eine Vereinsmitgliedschaft ist Voraussetzung für die Teilnahme an den Kursen.
Eine Grundfitness setzen wir voraus.

Hier ist eure Selbsteinschätzung gefragt… daher testet euch und uns in einer Schnupperstunde!

Termine

20. Mai

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
20. Mai
21. Mai(5 Veranstaltungen)

17:00 Rückenfit, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


21. Mai

Martina Schröter Telefon: 0211 - 48 77 97

18:00 Fitness-Gymnastik Kurs 1, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


21. Mai

Gabi Teusch,
Mobil: 0176 - 511 03 549

18:00 Pilates Kurs 1, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


21. Mai

Martina Schröter
Telefon: 0211 - 48 77 97

18:30 Skigymnastik, Martin-Luther-Schule


21. Mai

Claudia Ballhausen
Telefon: 0211 - 4576660 (Winter)

19:00 Fitness-Gymnastik Kurs 2, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


21. Mai

Gabi Teusch,
Mobil: 0176 - 511 03 549

22. Mai(3 Veranstaltungen)

17:00 Indoor Cycling, Holmes Place, Provinzialplatz


22. Mai

Ernst Günter Engelmann Mobil: 0171 - 9535019

17:30 fit & fun Kurs 1, Kita, Fleher Straße


22. Mai

Claudia Ballhausen
Telefon: 0211-4576660

18:30 fit & fun Kurs 2, Kita, Fleher Straße


22. Mai

Claudia Ballhausen
Telefon: 0211-4576660

23. Mai(4 Veranstaltungen)

8:30 Pilates Kurs 2, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


23. Mai

Martina Schröter
Telefon: 0211 - 48 77 97

9:30 Vital & fit, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


23. Mai

Martina Schröter
Telefon: 0211 - 48 77 97

17:30 Step by step, Sportverein Grün-Weiß-Rot 1930 Düsseldorf e.V.


23. Mai

Gabi Teusch Mobil: 0176 - 511 03 549

18:30 Body Workout, Martin-Luther-Schule


23. Mai

Body Workout
ist ein Ganzkörpertraining. Kraft und Ausdauer werden mit einer Vielfalt von Bewegungskombinationen und Einsatz von Kleinhanteln, Steps, Tubes und Theraband trainiert. Du straffst und kräftigst Deine Muskulatur und verbesserst damit Deine Figur.

wann: Jeden Donnerstag 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
wo: Martin-Luther Grundschule, Gotenstrasse 20, 40225 Düsseldorf.
Ansprechpartner
Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923

24. Mai
25. Mai
26. Mai

Body Workout

ist ein Ganzkörpertraining. Kraft und Ausdauer werden mit einer Vielfalt von Bewegungskombinationen und Einsatz von Kleinhanteln, Steps, Tubes und Theraband trainiert. Du straffst und kräftigst Deine Muskulatur und verbesserst damit Deine Figur.

  • wann: Jeden Donnerstag 18:30 Uhr – 19:30 Uhr
  • wo: Martin-Luther Grundschule, Gotenstrasse 20, 40225 Düsseldorf.

Ansprechpartner

Bettina Götzen
Telefon: 01573 8744923

Vital & Fit

Ein aktives Übungsprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Hier steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund und wirkt dem Bewegungsschmerz entgegen. So kann der Tag beginnen.

  • Wann: Jeden Donnerstag 09.30 Uhr – 11.00 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797

Rückenfit

Das Ganzkörpertraining umfasst neben der Kräftigung der Rücken-/ Bauch- und Brustmuskulatur auch die für die Beckenstabilisierung wichtige Gesäß- und Beinmuskulatur. Mobilisationsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit in den Gelenken. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Deine körperaufrichtende Haltemuskulatur wird gestärkt und Haltungsschwächen sowie degenerative Veränderungen des Bewegungsapparates verhindert oder aufgehoben. Du lernst Dich und Deinen Körper besser wahrzunehmen und dauerhaft besser ins Gleichgewicht zu bringen.
Gut geeignet für Einsteiger.

  • Wann: Jeden Dienstag 17.00 Uhr – 18.00 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Martina Schröter
Telefon: 0211 / 487797

Step by Step

Kondition tanken! Effektives Herz-Kreislauf-Training! Kräftigung der Bein- und Po- Muskulatur. Einfache Schrittkombination mit hohem Fettverbrennungseffekt.
Gut geeignet für Einsteiger.

  • Wann: Jeden Donnerstag 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
  • Wo: Clubhaus GWR, Fleherstr. 220d

Ansprechpartner

Gabi Teusch
Mobil: 0176 / 511 03 549

Fitness-Gymnastik

  • Als Vorspeise: „Warm up Aerobic“
  • Als Hauptgericht: „Ran an den Speck“
  • Zum Nachtisch: „Entspannung in stretching“
    Wir laden herzlich zu einem „Probe-Dinner“ ein.
  • Wann: Jeden Dienstag
    • Kurs 1: 18.00 – 19.00 Uhr
    • Kurs 2: 19.00 – 20.00 Uhr
  • Wo: Gymnastikhalle, Suitbertusstr.15, Düsseldorf

Ansprechpartner

Gabi Teusch,
Mobil: 0176 / 511 03 549

fit & fun

Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining für Jedermann/Frau. Du verbesserst Deine Fitness und hast dabei auch noch Spaß.

  • Wann: Jeden Mittwoch 2 Kurse,
    • Kurs 1: 17:30 – 18:30 Uhr
    • Kurs 2: 18:30 – 19:30 Uhr
  • Wo: Kita, Fleher Str.222

Anmerkung:
Das Training findet an Feiertagen nicht und in den Schulferien nach Absprache statt.
Bei Interesse bitte ich um eine telefonische Anmeldung.

Ansprechpartner

Claudia Ballhausen
Telefon: 0211-4576660